Month: december 2012

Onderzoek: negatieve gedachten verdwijnen door ze letterlijk weg te gooien

Negatieve gedachten zijn voor veel mensen een doorn in het oog. Het zorgt ervoor dat ze niet altijd de dingen doen ze zouden willen en bovendien krijgen mensen er een negatief zelfbeeld door. Uit onderzoek is gebleken dat het helpt om je negatieve gedachten op te schrijven en ze vervolgens letterlijk in de prullenbak te Read More

Mindfulness: wat is het en hoe kan het gebruikt worden?

Mindfulness is een vorm van therapie dat positieve effecten kan hebben op het psychisch en lichamelijk welbevinden. Dit is gebleken uit honderden uitgevoerde en gepubliceerde studies. Mindfulness verbetert de kwaliteit van leven en helpt tegen allerlei klachten, zoals stress, depressie, angststoornissen en verslaving. Het heeft tevens een gunstig effect op slaapstoornissen en chronische pijn. Mindfulness Read More